Odporność

Pokazano 1-40 z 635 pozycji

Złapał katar Katarzynę

Kiedy nadchodzi sezon jesienno-zimowy w rozmowach rodziców małych dzieci, osób starszych i alergików ciągle pojawia się jedno hasło: odporność. Zanim więc wkroczymy w sezon przeziębień i infekcji, musimy zastanowić się, jak wzmocnić swoją odporność. Czy istnieje jedna sprawdzona metoda, dzięki której przetrwamy jesienne chłody i słoty bez najmniejszego kataru? Niestety nie, bo gdyby tak było dawno zapomnielibyśmy o chorobach układu oddechowego. Czy wobec tego jesteśmy zupełnie bezradni w obliczu napaści bakterii i wirusów? Na szczęście mamy do dyspozycji całkiem spory arsenał broni, która może wspomóc odporność organizmu.

Bądź odporny

Czym właściwie jest odporność? To nic innego jak skłonność do obrony przed działaniem chorobotwórczych patogenów i drobnoustrojów. Odporność dzieli się na wrodzoną i nabytą. Pierwszy rodzaj to genetyczna skłonność, na którą nie mamy wpływu, za to odporność nabyta w znacznej mierze zależy od nas.

Moc zwalczania wirusów i bakterii to siła, która bierze się ze zdrowego stylu życia – zbilansowanej diety, obfitującej w witaminy i minerały, aktywności fizycznej, przebywania na świeżym powietrzu niezależnie od pogody, czy częstego wietrzenia mieszkań. Podobno Roald Amundsen, zdobywca obu biegunów, swoje przygotowania do polarnych wypraw rozpoczynał od spania zimą przy otwartym oknie – to pozwoliło mu wykształcić odporność tak dużą, że nie rozchorował się podczas swoich ekspedycji.

Mocna grupa wsparcia

Na szczęście nie musimy posuwać się do tak skrajnych metod, jakie praktykował Amundsen. Najprostszą, choć równie skuteczną co hartowanie, metodą wspomagania układu immunologicznego jest dawkowanie sprawdzonych substancji wzmacniających organizm. Suplementy diety, które uchronią nas przed częstymi infekcjami powinny mieć w swoim składzie następującą zawartość:

  • Witaminę C (na przykład od B&M Research);
  • Witaminę D3 (preparaty o różnym stężeniu tej substancji dostarcza MyVita);
  • Cynk (świetny dostaniemy od marki Immortal);
  • Znajdujące się w tranie a także oleju z nasion czarnuszki kwasy Omega-3 (najwyższą jakość gwarantuje Ostrovit);
  • Laktoferynę, czyli „dobre bakterie” pochodzące z mleka;
  • Ekstrakty z roślin o właściwościach antybakteryjnych – z czosnku, bazylii, kurkumy, aceroli czy echinacei.

Warto korzystać także z gotowych kompleksów witamin i minerałów, dedykowanych osobom pragnącym wzmocnić swoją odporność. Szkoda czasu na chorowanie!

Product added to compare.

Nasza strona wykorzystuje ciasteczka w celu zapewnienia jak najwyższej jakości obsługi. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.