Czym jest kwas pantotenowy i jakie jest jego działanie?

Kwas pantotenowy, znany również jako witamina B5, jest rozpuszczalny w wodzie i pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Obniża stężenie cholesterolu we krwi, bierze udział w syntezie takich hormonów jak: kortyzol, testosteron, progesteron i estradiol, a także neuroprzekaźników: serotoniny i dopaminy. Bierze udział w regeneracji skóry i błon śluzowych, jest niezbędny do tworzenia przeciwciał, które chronią organizm przed infekcjami. Przyspiesza gojenie się ran, spowalnia starzenie, zapobiega siwieniu włosów i powstawaniu zmarszczek. 

Objawy i skutki niedoboru kwasu pantotenowego

Niedobór kwasu pantotenowego może powodować zmęczenie, osłabienie, rozdrażnienie, problemy ze snem, zaburzenia wzroku. Mogą pojawić się również skurcze nóg, ból i sztywność mięśni i stawów, spadek masy ciała, bóle głowy, zaburzenia ze strony układu pokarmowego, takie jak biegunki, niestrawność, wzdęcia. Niedobór kwasu pantotenowego objawia się także wypryskami, trądzikiem, dłuższym gojeniem się ran, pękaniem skóry w kącikach ust, siwieniem i wypadaniem włosów, obniżeniem odporności oraz zaburzeniami układu sercowo- naczyniowego.

Suplementacja kwasu pantotenowego

Suplementację kwasem pantotenowym powinny wziąć pod uwagę osoby:

• wyczynowo uprawiające sport,
• narażone na ciągłe przemęczenia,
• w podeszłym wieku,
• obciążone długotrwałym stresem,
• podczas okresu rekonwalescencji,
• mające problemy z trądzikiem,
• kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną,
• z zaburzeniami układu pokarmowego.

Jakie są źródła witaminy B5?

• żółtka jaj,
• mięso i podroby,
• mleko i sery pleśniowe,
• drożdże,
• grzyby,
• ryby (śledzie, łosoś),
• pełnoziarnista mąka, otręby pszenne,
• brokuły, awokado,
• nasiona słonecznika, orzechy włoskie.

Wartość odżywcza

Masa netto produktu: 63 g

Ilość porcji w opakowaniu: 90

Wielkość porcji: 1 kapsułka

Składniki

Mąka ryżowa, d- pantotenian wapnia (witamina B5), kapsułka celulozowa – hydroksypropylometyloceluloza.